Bu diyetlə 5 gündə 5 kilo verəcəksiniz
1. gün: Yalnız qaynadılmış kartof yeyəcəksiniz. Səhər, günorta, axşam. Başqa bir şey yoxdur. Amma istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. Kartofa ədviyyatın xaricində heç bir şey əlavə edilmir.
2. gün: Yalnız tərəvəz. Amma ağılınıza gələ biləcək hər cür tərəvəzi yeyə bilərsiniz. Yağsız olmaq şərti ilə hər cür çiy salat, yenə yağsız qaynadılmış tərəvəz yeməkləri, müxtəlif … Ədviyyatın xaricində heç bir şey əlavə edilmir. Səhərdən etibarən hansı tərəvəzlərlə başlayırsa onunla davam edirsiniz. İstəsəniz 40 növ tərəvəz yeyə bilərsiniz. Amma bu tərəvəzi sabahkı qabınızda olması lazımdır.Yəni günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.
3. gün: Bu gün ət günüdür. Yenə səhərdən başlayaraq qaynadılmış, qızartma nə növ olursa olsun, yağsız ət. Yağsız ton balığı, qızartma balıq, toyuq …Günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.Bunun xaricində heç bir şey əlavə edilmir
4. gün: meyvə günü. Yenə yeyə bildiyiniz qədər hər cür meyvəni (banan xaric) tüketin.Günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.
5. gün: Yalnız yumurta. Ədviyyatın xaricində heç bir şey əlavə edilmirşYada yağsız süd və ya qatıq.Seçim sizindir …. Günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.
6. və 7-ci günlər bu pəhrizin bayramları yəni istirahət günləri, istədiyinizi, darıxdığınızı yeyə bilərsiniz. Amma ölçülü davranmaq və ölçülü yemək lazımdır. Çox yesəniz 5 kilonun 2 sini alırsınız …
Həftə başında yenə eyni sırayla diyeti tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz.
Şəkərsiz açıq çay, qəhvə, yaşıl çay içmək sərbəstdir.
