3 gündə 5 kilo arıqlayın – Naringi pəhrizi

3 gündə 5 kilo arıqlayın – Naringi pəhrizi

3 gündə 5 kilo arıqlamanıza kömək edəcək naringi pəhrizinə sağlamlıq üçün də əməl edə bilərsiniz.

Tərkibindəki C vitamini ilə sağlamlıqz üçün əhəmiyyətli olan naringi sayəsində 3 günlük pəhriz saxlayaraq 5 kilo arıqlaya bilərsiniz. Bu pəhriz həm də həzmi rahatladacaq və orqanizmin toksinlərdən təmizlənməsinə yardım edəcək.

1-ci gün

Səhər: 1 qaşıq fındıq əzməsi, ya da mürəbbə, 1 dilim kəpək çörəyi, 1 fincan sadə qəhvə, 1 ədəd naringi

Günorta: 1 dilim kəpək çörəyi, 1 fincan sadə türk qəhvəsi, 80 qr ton balıq

Axşam: 1 stəkan yaşıl noxud, 1 ədəd yaşıl alma, 1 stəkan rəndələnmiş kök, 85 qram yağsız hinduşka əti

Gecə: 1 ədəd naringili dondurma

2-ci gün

Səhər: 1 ədəd naringi, 1 fincan sadə çay, 1 dilim kəpəkli çörək, 1 ədəd qaynamış yumurta

Günorta: yarım banan, 8 ədəd duzlu kraker, 1 stəkan süzmə pendir

Axşam: yarım stəkan rəndələnmiş kök, yarım banan, 1 stəkan brokoli, hinduşka ətli sendviç

Gecə: 1 ədəd naringili dondurma

3-cü gün

Səhər: 1 dilim süzmə pendir, 1 ədəd naringi, 5 ədəd duzlu kraker, 1 fincan türk qəhvəsi

Günorta: 1 ədəd qaynamış yumurta, 1 fincan türk qəhvəsi, 1 dilim kəpəkli çörək

Axşam: 1 stəkan ton balıq, 1 dilim qarpız, 1 stəkan rəndələnmiş kök, 1 stəkan qaynamış kələm.